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ランチは社食でささみフライの健康定食!

今日は社食で。
健康定食のメインは、ささみフライでした。
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付け合わせは、緑の野菜、白菜と貝の煮たの、それに筍などの和え物でした。スープは野菜コンソメ。ご飯は雑穀米の小の半分。
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まだまだ続くよ、ダイエット!(笑)

成果は、体重–1kg(´・ω・`)、体脂肪−1%。
あれれ?そんだけ!?
ダメだこりゃ〜!

これから帰って、ダイエットメニューですよ〜!
今日も応援、どうぞよろしくお願いいたします〜♪

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by lovehorse | 2017-09-27 20:25 | ランチ | Trackback | Comments(0)

National Day☆カトンからガーデンズバイザベイへ ♪

8月9日(水)
だいぶ間が空いちゃいましたが、シンガポールに戻ります!!

この日はナショナルデーなので、絶対戦車と戦闘機は見たいと思ってました。で、交通機関が渋滞だったときのことを考えて、午前中にカトンからイーストコーストに出て、ガーデンズバイザベイ経由でフライヤー下へ行って、そのままニコルハイウェイ駅あたりまで行けないかと思ってました。
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もちろんナショナルデーは祝日なので、イーストコーストには、お休みの午前中らしい、平和な空気が流れていました。
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家族でウォーキング。いいですね~。今は老いも若きも、走っている人が多いです。
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ビミョーな距離のカップル。何話しているんだろうか…。(←余計なお世話)
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ええ!?こんな海で、真剣に泳いでいる人がいた!!どうも外国人の年配の方のようでした。泳ぐならホテルのプールにした方が良いと思うのだが…。
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海辺を歩くのがいったん途切れて、林の中を通って行きます。シンガポールでよく見る黄色い鳥さん。
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そして、こんなところも通ります。なんか近そうに見えると思いますが、ここまでも相当歩いてます。(一番最後に地図を付けています)
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こんなところを歩いて行きます。ほとんどが自転車の人でしたが、前に歩いている人がいた!…と思ったら、キックボードの人だった。
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開けたところに来ました。遠くにMBSが見えます。
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シンガポールでよく見るハトの小さいような鳥さん。(←全く分かってないが、鳥が好き)
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MBS近づいてきました!!かなりヘトヘトになってます。暑いのよ!!やっぱ。
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ああ、暑い!!しかるべきところに着いたらビール飲んでやる!
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おお!?この子は何だ??近づいてみましょう。モズに似ているけど、色が山小屋の近所で見るのとは違う気がしました。この子の背中は黒と灰色だけど、日本で見るのはもっと茶色というか、赤っぽい気がします。
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歩いたところの全貌です。ここで最初の直線をかなり歩いたことになります。
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汗をダラダラ流しながら、歩いてました。でもお天気よくて、気持ち良かったです。
すみません。つづきます!!

またシンガポールのあの暑さの中を歩きましょう!
今日も元気でいってらっしゃーーーい。

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by lovehorse | 2017-09-27 05:48 | Singapore2017 | Trackback | Comments(4)

いわとろ丼とたっぷり野菜の麦味噌汁@大戸屋(橋本)

なんかワタシまで疲れちゃって、今日の夕飯は挫折した〜!

オットと大戸屋へ。
ワタシは、いわとろ丼と麦味噌汁の定食。ご飯少なめで535kcalなのですが、ご飯は大幅に控えました。
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これこれ。季節メニューみたいです。
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イワシは焼きたてで、美味しかったです。とろろには味がついてました。この醤油は何用だったんだろうか。
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野菜たっぷりのお味噌汁。先日同じものを新宿の大戸屋で頼んだら、野菜がちょっぴりでガッカリしたが、今日は野菜たっぷりでした!
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ちょっと塩分が多めな気がしますが。美味しかったです。
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オットはカキフライ6個の定食。
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美味しかったらしい。黙々と食べてました。
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ごちそうさまでした〜♪

この後お家に帰って、タンパク質補給しました。今日は足りないゾ!と思って…。でも本当は、昨日買ったポケットシウマイが賞味期限、切れそうだったんです。
(^_^;)飲み物はオールフリーで。


は〜!眠い。今日も早く寝よう、
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by lovehorse | 2017-09-26 20:25 | 夜ごはん | Trackback | Comments(0)

日替わりランチ@桃里(多摩センター)

今日は会社の友人と、ランチしました。
元デパ上の中華の桃里です。
日替わりランチのどんぶりの方で中華丼(麺もあり、そちらはカタ焼きそばだった)を注文。
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イカやエビも入っていて美味しいのですが、ご飯は諸事情で、1/4くらいしか食えなかったので、夕方腹が減りました。
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味は美味しかったです。わさび菜が入っていたと思います。(違うかな?)

オットがまた風邪をこじらせて、今日お休みしていたようです。先に会社へ行ったので知らなかったのですが、今日は医者で薬をもらって来たらしい。今日は暑かったけど、これから気温の変動も大きいので、皆さん注意してくださいね。

オットは風邪の原因はワタシが夜もつけていた、エアコンのせいだと言ってました。
(´・ω・`)<悪かったね、デブの暑がりで!

今日もお疲れさまでした〜!
そんなわけで、早めに帰宅です。

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by lovehorse | 2017-09-26 18:35 | Singapore | Trackback | Comments(0)

『青春18きっぷの旅2017夏9月』ふり返り。

2017年夏の「青春18きっぷ」のふり返りです。

7月と9月に使いました。8月はシンガポールへ行ったりしたし、電車も夏休みで混んでいるかも…と思って。
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①7/21-22の金土
木曜の夜にバスで富山駅へ行き(バスも木曜の方が安い)、金曜は富山から高山線で彦根まで。彦根城を見て、宿泊は次の朝の電車の都合で米原。土曜は米原から名古屋経由で、中津川塩尻を通って八王子経由で戻りました。(小淵沢から八王子は、ホリデービューやまなしを利用)

②9/8-10の金土日
金曜は橋本を始発で出て、前回の①と反対方向で、塩尻中津川、名古屋で伊勢市駅まで、その後松阪で宿泊。土曜は松阪から始発で紀伊半島をぐるっと回って海南へ。日曜は海南から大阪京都を通って敦賀へ。その後米原経由で名古屋へ。(で、月曜は名古屋で仕事)

◎ふり返り◎
腰も不安なので、一番座れる確率が心配な、塩尻-中津川間を金曜に持ってきて、青春18きっぷを使う最終週末にしたのは良かったと思いました。(座れなかったら松本まで一旦行って、2時間後を待つため伊勢市はあきらめる予定でした)
2日間始発だと、年寄りには疲れがたまってしまった。飲みすぎて和歌山まで行ってしまうとは、我ながらトホホ。(ま、東京駅での飲み会の帰り「かいじ」を八王子で降りられなかった時より、ショックはずっと小さいが…)
観光はほぼないが、敦賀はよかったな~。
あとお天気には恵まれたけど、もし台風だったらどうしたのか?他のオプションも考えておくべきですね。なんせ青春18きっぷ期間のラスト3日間だったので、後に送れないもんね。

☆今回のオットへのお土産です。
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敦賀駅で買ったカレーです。まだ食べていませんが、カレーとかラーメンなら食べてくれてムダにならないからね!もう記念品っぽい、モノは買いません。お棺にはいろいろ入れられないからね。。。(笑)

次の冬は年度末に向けて忙しくなるし、使う期間が短いので、たぶん使わないと思います。春はどうかな…?


今日は、まだ最高気温が29度?だって。
さて、今日も頑張りますか!?ね。

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by lovehorse | 2017-09-26 06:18 | 乗り鉄☆飲み鉄 | Trackback | Comments(6)

大トンテキ+玉子+キャベツ別盛り@大阪トンテキ(大阪駅前第2ビル)

久々の大阪!
大阪に来たら、やっぱ帰りは旨いもの食って帰りたい。でも今は炭水化物は控えめなので、グリル北斗星のバンビセットというわけにいかず、こちらへ来ました〜!大阪トンテキです。大阪駅前第2ビルの地下2階。
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注文は、大トンテキ(300g)、スクランブルエッグ、キャベツ追加。
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トンテキ、キター♪(←共食い)
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スクランブルエッグの下にマカロニサラダが隠れていて、それは我慢しきれず食べちゃった。
(^_^;)
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キャベツを追加してヨカッタです。美味しかった!

ここの地下街って、迷宮!?魔窟!?本当に興味深いです。
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大阪トンテキは、こんな感じのお店です。
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ご馳走さまでした〜!

さ、帰ろう〜っと。
今日も応援、よろしくお願いいたします〜。

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by lovehorse | 2017-09-25 17:15 | 出張メシ | Trackback | Comments(4)

「おべんとう秋 」崎陽軒(新横浜駅)

久々の大阪出張です。
近頃は、九州と大阪は後輩に行ってもらえるようになったので、ワタシは行かなくなったのですが、今日はイレギュラーでワタシが大阪へ行きます。

ブランチのお弁当は崎陽軒の「おべんとう秋」。
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本当は「ハマの朝ごはん弁当」を買うつもりだったのですが、売り切れだった!そして新幹線は激混みです。出張者じゃない、ジジババの行楽客^_^で賑わってます。ワタシも今度はそっち側で乗りたいぞ〜!

中身です。
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いやーん。ワタシの好きじゃない、大学芋がでーん!と入ってる〜。(笑)シャケや芋は、秋だからか…。ま、芋は避けて、おかずを中心にちょこっと食べます。

帰りはトンテキ!(ご飯なしキャベツ大盛り!)と思っているので、ブランチは控えめに〜!です。
(^_^;)

静岡の東の方は、稲刈りの終わったところが多かったけど、名古屋の近くはまだまだのところが多かった。品種とか、色々あるのかな。
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こういう風景、春もいいけど、秋もいいね〜♪

また新しい一週間ですね。
頑張って楽しく過ごしましょうぞ〜♪

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by lovehorse | 2017-09-25 10:42 | ランチ | Trackback | Comments(6)

くりどら@恵那川上屋

今日お勉強の帰り道、本屋さんで来年のカレンダー売っていて、びっくりしました。
Σ(・□・;)もう年末だなぁと思って…。ワタシもアラ還じゃなくて、ピッタシ還還になるまであと少しです。(笑)

7月、鉄旅の途中に寄らせて頂いた、瑞浪駅の友人が、今日のお勉強の会に、皆んなに持ってきてくれました。
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恵那川上屋のくりどらです!
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持って帰って、オットと夜食べました。ワタシは1/4だけにしました。
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美味しかったです。

今日も充実していました。この歳になって「これを今後も仕事にしていきたい」というものがあるって、幸せだと思います。もっと、それに見合うチカラを身に付けたい。やはり、アラ還でも学び続けることが大事だと、改めて思いました。

さて、明日は大阪に日帰りです。
帰りにトンテキ食べよ〜っと。(笑)

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by lovehorse | 2017-09-24 23:59 | おやつ | Trackback | Comments(0)

夕方の1人ランチ:お刺身&ストロングゼロ!

お勉強終わって、お家に帰ったのは、15時。
ランチ食ってないけど、お家に帰って風邪が治りきってないオットと仲良く食べようと思って、糖質0のアルコールとお刺身買って帰ったら、オットは外出していた。しかも、ワタシが用意して行った鰻を食って、流しにお皿放ったまま。
(´・ω・`)

ま、いいや。
ひとり呑みだ!!
独り居酒屋 かいてーん!

全体図。
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お刺身は、マグロ、ハマチ、サーモン。オットの分は冷蔵庫に入れました。
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マグロ美味しい。
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野菜は数日前に糖質0g麺にかけた、牛肉やらゴボウの煮たやつの残り。それに昨日と同じトマト。あと、賞味期限が切れたチンする麻婆春雨。
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まだまだ、独り呑みは続きます。(笑)
(あと、同じのもう一本と、黒霧島1合)

お酒は今日だけ。
糖質制限で、日本酒は厳禁ですので、残念だけど。
ふー!

今日も充実した1日だった。明日は大阪です。
日曜日も応援、どうぞよろしくお願いいたします〜!

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by lovehorse | 2017-09-24 15:59 | ランチ | Trackback | Comments(0)

土曜の夕ごはんは ハンバーグ ♪

土曜の夜ごはんです。
オットが風邪の治りかけで、家の中をウロウロしているので、しょうがない、晩ごはんは何かオウチで作らねば、…と思って、八王子で食材買ってきました。

ハンバーグにしました。(オットがお子さまなので…。笑)トン汁の残りが少しありましたので2人で少しずつ(←仲良し?笑)。それにトマトサラダ。
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ハンバーグを丸めるとき、目分量を間違って、ちびっこハンバーグが出来てしまいましたので、オットの皿に盛りました。
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味付けは、みりんとお醤油にしたので、残っていた大根をおろして、つけて食べました。
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トマトは岡山産と書いてありましたが、甘くてオイシイトマトでした!野菜の上のゆで卵は、茹でているときに、ヒビが入って崩壊したので、刻んで乗せました。
(^^ゞ
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ワタシは昼間に続いて、ノンアルのビール。もちろんごはんはオットだけ。
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オットは、生意気にも輸入ビール。ごはんも1合1人で食べてました。それでもガリガリのいやなヤツです。(笑)
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朝は運動してアルコールなし、(ちょっとケーキ食べたけど)淡水化物も控えめにしたて、真面目な土曜日でした!!
自画自賛。

今日、日曜は、朝早くおウチを出て都心の大学まで行きます。昼過ぎまでお勉強!!
マジメだ!?(゚∀゚)

夜は、またおウチごはんになる予定。
今日も、楽しく、充実した一日になりますように~♪

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by lovehorse | 2017-09-24 06:30 | うちメシ | Trackback | Comments(2)