よく飲むオバチャン☆本日のメニュー

今日の夕暮れとダイエットごはん〜☆

今日の夕暮れです。雲が、良い色ですね。

今日の夕飯です。野菜と肉！！（笑）また肉か、好きやねぇ〜という声が聞こえてきそうですが。
(^_^;)

野菜はほうれん草も食べました。ポン酢と胡椒で。ヤマモリです。

肉は赤身300gです。オーストラリア牛でしたが、なかなか柔らかかったです！

飲み物はノンアルコールビールです。気分だけ…ね。

今日は少しだけお勉強進みました。いろいろ考えていると、奥深い勉強で楽しいんだけど、なかなか覚えが悪くて、ダメです…。あ！この間もここ覚えたのに、忘れてた！…とかしょっちゅうです。勉強するなら若いうちですね。アラ還だけど、ここからだ！と思ったり、もうダメだ諦めよう！と思ったり、複雑です。

でも、そんな時「人生の午後」という考え方を示した、ユングの言葉を思い出します。
もし長寿が人類にとって何の意味も持っていなかったとしたら、人間は七十歳や八十歳まで長生きするはずがない。人生の午後はそれなりの意味を持っているはずであり、人生の朝のみじめなおまけであるはずがない。

ま、がんばるっぺ！

少しずつでも頑張れば、何かが積み上がる。
人生の午後もかなり夕方だけど、ここが踏ん張りどころだぁ〜♪(^-^)
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土曜の1人お家ごはん

9月最後の日。
オットは出張先。今日も仕事しています。

ワタシは勉強がゼンゼン進まない。それなのに、やる気が出ない。
アカンやんか～っ！！
ヽ(｀Д´#)ﾉ

ルンバくんがまじめにお掃除してくれて、ワタシも洗濯と掃除した。おウチにいると「ああ、ここ掃除しないと」とか、いろいろ気になりますね。

で、ランチです。やる気は出なくても腹は減る。

紀文の糖質0g麺、もずくとしめじ半パックで、うどん風。温泉卵のせ。

野菜とサラダチキン。

低糖質ランチのつもりです。タンパク質は足りたかな？

あまり体重減らないけど、骨がスカスカになると困るので、タンパク質は豊富に。カルシウムはサプリも飲んでます。部活が続けられなくなると、人生の喜びが半減してしまうからね！（あ。お酒が飲めなくなったら、喜びのもう半分もなくなっちゃう！！肝臓も大事にしないとね）
(^^ゞ

さて、午後も少しずつ頑張ってみよう。少しでも前進には違いない。
今日もお付き合い頂き、ありがとうございます～！！^^
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National Day☆マリーナバラージは凧あげスポット！

8月9日（水）
以前は反対方向（MBSからマリーナバラージ通ってスタジアムまで）から散歩したのですが、その時は素通りしたマリーナバラージ。今回は屋上まであがってみました。スロープを登っていくと、屋上につきます。そこから見た、マリーナバラージです。右側が海で、左側がマリーナベイ（真水）です。この下あたりを高速道路が通っています。（30番のバスに乗ると通りますよ！）

屋上には、中学生くらいのグループや、家族連れが、凧あげしたり、ボール遊びしたり、それぞれの祝日を楽しんでました。

ロケット～！ワタシも凧持ってくれば良かった。（ナショナルデーは凧揚げ禁止エリアもあるみたいので要注意ですけどね）

メッチャ重たそうなシンガポール国旗の凧を５，６人でひっぱって、上げてました。

無事に上がりました！

皆さん、大物の凧を大勢であげてました。楽しそう。

ここで昼間からゆっくりピクニックして、花火見て帰るのかなぁ。建物の下には、きれいなお手洗いもあるので、安心です。

ピチョンくんがいっぱい。真水はシンガポールの大事な国策ですからね！

ここには、レストランもあるらしいのですが、ワタシは「ビール1本だけ飲みたい」と思って、MBS方面にフラフラ～と歩いて行きました。

そしたら。
近くにサテ―バイザベイというサテ―中心のFCがありました。昼間から「サテ―どうだね？」とメニューを持って声をかけてくるお店の人がたくさんいました。

いや、ワタシはビールだけ飲みたいのよ～。奥の方にバーみたいなお店がありました。

タイガーのホワイトが飲んでみたくて、こちらで購入。8.5ドルと高額です。ゆっくり座って、ここまで歩いてきた自分を褒めました！カトンからここまで、バスで来たら2ドル近くかかりますよ！（←だからナニ？）
ヾ(*´∀｀*)ﾉ

味は普通のタイガーより、少しマッタリしていた気がします。でも喉が渇いていたので、味わっている暇はなかった…。

さて、一休みできたので、ここからMBS経由でフライヤーの下を通って、ニコルハイウェイ駅まで行きます。そのあたりは昼から通行止めのところがあったので、戦車はそのあたりに集結しているはずだ！と踏んでました。

サテ―バイザベイは、観光客向けなんでしょうね。きっと。
他にもシーフードの店とかありました。


今日は土曜ですが、部活にもう昨日行っちゃったので、今日はお勉強。
皆さま、良い週末をお過ごしくださいね～♪
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「王将」で低糖質チョイス（…のつもり）

スンマセン！
くら寿司でのランチに続いて、夜ご飯です。ははは。
(^_^;)

駅ビルの王将〜っ！

このジャストサイズメニューを組み合わせて食べようと思って。

でもね。やっぱ餃子も食べたいので、3個だけ頼みました。あと、またまたノンアルビール。

野菜炒め、卵と肉の炒り付け、餃子3個、それに八宝菜。全部ジャストサイズメニューです。

餃子。やっぱ旨い…。（笑）

八宝菜はトロミが付いていたので、慎重に避けながら食べました。一個ずつエビとイカが入っていたのが泣かせる〜♪ うずらの卵も入っていたので、ちょっと卵食い過ぎかも…、と思いました。

以上、くら寿司と王将でした！！

王道のB級グルメ！！
はぁ、とんでもないプレミアムフライデーとなりました！！

しかも部活でしぼられて、結構キツカッタので、もう寝そうです。
現在、夜19時前なのですが…。


今週もお疲れさまでした～！！
秋の週末を満喫しましょうね～♪
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「くら寿司」で 低糖質メニューにトライ♪

今日は午後、自主的プレミアムフライデーで、会社を脱出。部活に行ってきました！イイお天気で最高だった〜！

そして、帰りに地元駅のくら寿司で、低糖質メニューを試してみました。夕方4時。朝から何も食ってないので、腹はペコペコ。

これこれ。どんな味やろう？

メニューは限られています。

喉が渇いたので、とりあえずコレ。

しゃりが極小のお寿司。ま、食った気はせんわな。

シャリの代わりに大根の酢漬けのエビ。

先に齧っちゃった、マグロの手巻き。これも大根の酢漬けがご飯の代わりです。

うーーーん。

やっぱお寿司は、「ご飯」じゃないと食った気しないね。（笑）
これだけで、ここは終了。
健診終わってから、出直します。

さて、次は何食おうかな…。
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National Day☆マリーナバラージの船の移動見学

8月9日（水）午前中

いよいよガーデンズバイザベイ東から西へ、マリーナバラージを渡ります。これは単なる橋ではなく、水をせき止めるものです。なので、バラージ内は真水。外は海の水です。マリーナベイは、一種の貯水池となっています。昔はMBSの立っているところも、外海だったので、本当にベイでしたが、今は大きな貯水池です。

では渡りますか。

この左の水色の物体はなんだろう？と思ってみていたら、警察の船が近づいてきました。

ん？何が始まるのか？と、渡るのをやめて、じーっと見てました。（笑）

あら。そうか！船をマリーナベイ内に運ぶんだ！？これで？

ああ、船が持ち上がってきた！！

中から警察官がドヤドヤ出てきたよ！

そしていったん降りました。バラージはこのとき通行止めになりました。みんなワクテカしながら見ています。

いよいよ船が吊り下げられて持ち上がって…。

十分上に上がったところで、水色の物体のタイヤが前進して、マリーナベイ内に船を移動させました。

近くで見ると大きいですね。

そしてマリーナベイ側でそっと降ろされます。

あんな細く見えるロープで、よく吊り下げられるなぁ。もちろんすごく頑丈なんでしょうけど。

無事に着水。

警察官の皆さんも乗り込んで、無事にマリーナベイ内のパトロールへ出て行かれました。

見物していた人たちも、また散歩再開です！！

お仕事頑張ってね～！！

興味深い社会科見学でした。楽しい♪

今日はハナ金。そしてプレミアムフライデーですよ！楽しんでね。
そして会社を脱出できるか？！＞オレ
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挫折日記☆今日は飲んでしまった〜！

今日はどうしても飲みたくなった。
でも、糖質はなるべく低く納めました。（笑）

夕飯は、買ってきたものと昨日の残りの野菜炒め。それにストロングゼロドライの350mlを2缶。

お刺身は半額。（笑）実は肉を買ったのですが、半額シールにつられて、お刺身も買っちゃったので、こっちが今日は先です♪

どうせお刺身なら、おでんも食べちゃえ〜！と、コンビニで4個買いました。

玉子、シラタキ、厚揚げ、ダイコン。o(^▽^)o

お刺身が意外と美味しかったので、満足。低糖質な挫折だと思いますが、どうでっしゃろ？！

なんだか、今日は早く寝ようと思います。気持ちが疲れたわ。

今日も頑張った。明日はプレミアムフライデーなのだ。
みなさま、明日の午後も楽しみましょうね〜。
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新宿のコンビニ飯（オバチャンのスーパーダイエット！笑）

むかーし、「自分の体調も管理できないやつは管理職として不適格」というのが流行った時期があった。亡くなった父が現役の頃。その時、父はソウル支店勤務で、単身赴任。ご飯はお手伝さんが作ってくれるという、古き良き、昔の時代の駐在員でした。

その時、どこから入手したか、父が「鈴木その子のスーパーダイエット」という本をお手伝さんに渡して、その通りに作って貰って、痩せたんです。（笑）

でもね…。あれって徹底して油を摂らないので、肌がかなりシワシワになってしまい。母（←当時、小錦の母みたいな体型）が「あれはアカンな！カサカサシワシワや」と、笑ってました。

まあ、ダイエット法も色々ですが、ワタシは糖質を摂らないよう気をつけているわけです。（父はきっと天国で「ムダな努力や」と笑っているでしょうが）

前置きが長くなりましたが、今日のランチはコンビニ飯でした。

野菜スープ（85kcal）、セロリのサラダ（71kcal）、サラダチキン（120kcal）です。

超優秀！！

さて、午後もガンバリマス！
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National Day☆散歩途中に見た 小鳥さんたち♪

8月9日（水）
National DayのAMです。

イーストコーストパークに出て、海を見ながら右へ右へ行くと、ガーデンズバイザベイの東公園に出て、バラージを渡ってMBSの裏に出ます。

やはり、小鳥さんは、モズのようでした。小さな小さな猛禽類とも言えるモズ。クチバシでそれがわかりますよね！

うしろ姿は可愛いんだけどね。

地面を歩く姿はもっとカワイイ！！またねーーっ！

公園に突き当たって、そこから海方面に歩いて行きます。

お！！サンバードがいる。見えますか？

チッチッって、特有の声がするのですぐにわかります。可愛いね～♪つぶらな瞳がタマラン！

あ！こっちにも。こっちの子は、薄い色ですね。さっきのが雄で、こっちは雌なのかな？

まーーー！なんて可愛いんでしょうか？

お友達になりたいわぁ～♪

小鳥さんとの出会いで、興奮しながら歩いていたら、MBSがなんともイイ感じに見えてきました。たぶんここから花火を見るとすごくキレイだと思う。最寄り駅はスタジアムです！！

ね！なんだか、ラブリーでしょ？カワウソ一家も住んでます。NHKでやってたよね！見ました？

青空になって、イイ感じ。正面からのMBSもいいけど、遠くから後姿を眺めるのもいいよね！！

この後はバラージを渡るときに見た、興味深い光景をレポします！
まだまだ続く長い散歩です。

今日は一番疲れる木曜日。でもでも、ガンバロウ！
気を付けていってらっしゃーーーい！！
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糖質0g麺で 酸っぱ辛いダイエットメニュー♪

今日の夜ごはんです。

糖質0g麺で、スープ麺。それに野菜炒め少し。

スープは、鶏ガラスープと黒酢、麺つゆ少し。具は、エノキ1袋、ささみのひき肉100g、もずく、練り物系の薄切りを少し。そして青いネギをぶつ切りにして最後に混ぜました。トッピングは温泉卵。

野菜炒めは、ピーマン、人参、玉ねぎ、モヤシ。麺も野菜も美味しかったよ。タンパク質も足りたかな？

会社の帰りに見つけた、白い彼岸花。毎年同じところに咲いてます。

今日のダイエットメニューでした♪

なかなか成果の出ないダイエットですが、少しでもいいから減らさねば！！
歳とると、ほんと減らないのね。マジ！！
<(｀^´)>

今日も焼け石に水ダイエット！
明日もガンバッテ、継続しますよ～。
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