今日の夕暮れです。雲が、良い色ですね。
![]() 今日の夕飯です。野菜と肉!!(笑)また肉か、好きやねぇ〜という声が聞こえてきそうですが。 (^_^;) ![]() 野菜はほうれん草も食べました。ポン酢と胡椒で。ヤマモリです。 ![]() 肉は赤身300gです。オーストラリア牛でしたが、なかなか柔らかかったです! ![]() 飲み物はノンアルコールビールです。気分だけ…ね。 今日は少しだけお勉強進みました。いろいろ考えていると、奥深い勉強で楽しいんだけど、なかなか覚えが悪くて、ダメです…。あ!この間もここ覚えたのに、忘れてた!…とかしょっちゅうです。勉強するなら若いうちですね。アラ還だけど、ここからだ!と思ったり、もうダメだ諦めよう!と思ったり、複雑です。 でも、そんな時「人生の午後」という考え方を示した、ユングの言葉を思い出します。 もし長寿が人類にとって何の意味も持っていなかったとしたら、人間は七十歳や八十歳まで長生きするはずがない。人生の午後はそれなりの意味を持っているはずであり、人生の朝のみじめなおまけであるはずがない。 ま、がんばるっぺ! 少しずつでも頑張れば、何かが積み上がる。 人生の午後もかなり夕方だけど、ここが踏ん張りどころだぁ〜♪(^-^) ↓ ↓ ![]() にほんブログ村 ▲
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| 2017-09-30 20:13
| ダイエット
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9月最後の日。
オットは出張先。今日も仕事しています。 ワタシは勉強がゼンゼン進まない。それなのに、やる気が出ない。 アカンやんか~っ!! ヽ(`Д´#)ノ ルンバくんがまじめにお掃除してくれて、ワタシも洗濯と掃除した。おウチにいると「ああ、ここ掃除しないと」とか、いろいろ気になりますね。 で、ランチです。やる気は出なくても腹は減る。 ![]() 紀文の糖質0g麺、もずくとしめじ半パックで、うどん風。温泉卵のせ。 ![]() 野菜とサラダチキン。 ![]() 低糖質ランチのつもりです。タンパク質は足りたかな? あまり体重減らないけど、骨がスカスカになると困るので、タンパク質は豊富に。カルシウムはサプリも飲んでます。部活が続けられなくなると、人生の喜びが半減してしまうからね!(あ。お酒が飲めなくなったら、喜びのもう半分もなくなっちゃう!!肝臓も大事にしないとね) (^^ゞ さて、午後も少しずつ頑張ってみよう。少しでも前進には違いない。 今日もお付き合い頂き、ありがとうございます~!!^^ ↓ ↓ ![]() にほんブログ村 ▲
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| 2017-09-30 13:33
| ダイエット
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8月9日(水)
以前は反対方向(MBSからマリーナバラージ通ってスタジアムまで)から散歩したのですが、その時は素通りしたマリーナバラージ。今回は屋上まであがってみました。スロープを登っていくと、屋上につきます。そこから見た、マリーナバラージです。右側が海で、左側がマリーナベイ(真水)です。この下あたりを高速道路が通っています。(30番のバスに乗ると通りますよ!) ![]() 屋上には、中学生くらいのグループや、家族連れが、凧あげしたり、ボール遊びしたり、それぞれの祝日を楽しんでました。 ![]() ロケット~!ワタシも凧持ってくれば良かった。(ナショナルデーは凧揚げ禁止エリアもあるみたいので要注意ですけどね) ![]() メッチャ重たそうなシンガポール国旗の凧を5,6人でひっぱって、上げてました。 ![]() 無事に上がりました! ![]() 皆さん、大物の凧を大勢であげてました。楽しそう。 ![]() ここで昼間からゆっくりピクニックして、花火見て帰るのかなぁ。建物の下には、きれいなお手洗いもあるので、安心です。 ![]() ピチョンくんがいっぱい。真水はシンガポールの大事な国策ですからね! ![]() ここには、レストランもあるらしいのですが、ワタシは「ビール1本だけ飲みたい」と思って、MBS方面にフラフラ~と歩いて行きました。 ![]() そしたら。 近くにサテ―バイザベイというサテ―中心のFCがありました。昼間から「サテ―どうだね?」とメニューを持って声をかけてくるお店の人がたくさんいました。 ![]() いや、ワタシはビールだけ飲みたいのよ~。奥の方にバーみたいなお店がありました。 ![]() タイガーのホワイトが飲んでみたくて、こちらで購入。8.5ドルと高額です。ゆっくり座って、ここまで歩いてきた自分を褒めました!カトンからここまで、バスで来たら2ドル近くかかりますよ!(←だからナニ?) ヾ(*´∀`*)ノ ![]() 味は普通のタイガーより、少しマッタリしていた気がします。でも喉が渇いていたので、味わっている暇はなかった…。 ![]() さて、一休みできたので、ここからMBS経由でフライヤーの下を通って、ニコルハイウェイ駅まで行きます。そのあたりは昼から通行止めのところがあったので、戦車はそのあたりに集結しているはずだ!と踏んでました。 サテ―バイザベイは、観光客向けなんでしょうね。きっと。 他にもシーフードの店とかありました。 今日は土曜ですが、部活にもう昨日行っちゃったので、今日はお勉強。 皆さま、良い週末をお過ごしくださいね~♪ ↓ ↓ ![]() にほんブログ村 ▲
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| 2017-09-30 10:31
| Singapore2017
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スンマセン!
くら寿司でのランチに続いて、夜ご飯です。ははは。 (^_^;) 駅ビルの王将〜っ! ![]() このジャストサイズメニューを組み合わせて食べようと思って。 ![]() でもね。やっぱ餃子も食べたいので、3個だけ頼みました。あと、またまたノンアルビール。 ![]() 野菜炒め、卵と肉の炒り付け、餃子3個、それに八宝菜。全部ジャストサイズメニューです。 ![]() 餃子。やっぱ旨い…。(笑) ![]() 八宝菜はトロミが付いていたので、慎重に避けながら食べました。一個ずつエビとイカが入っていたのが泣かせる〜♪ うずらの卵も入っていたので、ちょっと卵食い過ぎかも…、と思いました。 ![]() 以上、くら寿司と王将でした!! 王道のB級グルメ!! はぁ、とんでもないプレミアムフライデーとなりました!! しかも部活でしぼられて、結構キツカッタので、もう寝そうです。 現在、夜19時前なのですが…。 今週もお疲れさまでした~!! 秋の週末を満喫しましょうね~♪ ↓ ↓ ![]() にほんブログ村 ▲
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| 2017-09-29 20:00
| 夜ごはん
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今日は午後、自主的プレミアムフライデーで、会社を脱出。部活に行ってきました!イイお天気で最高だった〜!
そして、帰りに地元駅のくら寿司で、低糖質メニューを試してみました。夕方4時。朝から何も食ってないので、腹はペコペコ。 ![]() これこれ。どんな味やろう? ![]() メニューは限られています。 ![]() 喉が渇いたので、とりあえずコレ。 ![]() しゃりが極小のお寿司。ま、食った気はせんわな。 ![]() シャリの代わりに大根の酢漬けのエビ。 ![]() 先に齧っちゃった、マグロの手巻き。これも大根の酢漬けがご飯の代わりです。 ![]() うーーーん。 やっぱお寿司は、「ご飯」じゃないと食った気しないね。(笑) これだけで、ここは終了。 健診終わってから、出直します。 さて、次は何食おうかな…。 今日も応援、どうぞよろしくお願いいたします〜♪ ↓ ↓ ![]() にほんブログ村 ▲
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| 2017-09-29 17:21
| ランチ
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8月9日(水)午前中
いよいよガーデンズバイザベイ東から西へ、マリーナバラージを渡ります。これは単なる橋ではなく、水をせき止めるものです。なので、バラージ内は真水。外は海の水です。マリーナベイは、一種の貯水池となっています。昔はMBSの立っているところも、外海だったので、本当にベイでしたが、今は大きな貯水池です。 ![]() では渡りますか。 ![]() この左の水色の物体はなんだろう?と思ってみていたら、警察の船が近づいてきました。 ![]() ん?何が始まるのか?と、渡るのをやめて、じーっと見てました。(笑) ![]() あら。そうか!船をマリーナベイ内に運ぶんだ!?これで? ![]() ああ、船が持ち上がってきた!! ![]() 中から警察官がドヤドヤ出てきたよ! ![]() そしていったん降りました。バラージはこのとき通行止めになりました。みんなワクテカしながら見ています。 ![]() いよいよ船が吊り下げられて持ち上がって…。 ![]() 十分上に上がったところで、水色の物体のタイヤが前進して、マリーナベイ内に船を移動させました。 ![]() 近くで見ると大きいですね。 ![]() そしてマリーナベイ側でそっと降ろされます。 ![]() あんな細く見えるロープで、よく吊り下げられるなぁ。もちろんすごく頑丈なんでしょうけど。 ![]() 無事に着水。 ![]() 警察官の皆さんも乗り込んで、無事にマリーナベイ内のパトロールへ出て行かれました。 ![]() 見物していた人たちも、また散歩再開です!! ![]() お仕事頑張ってね~!! ![]() 興味深い社会科見学でした。楽しい♪ 今日はハナ金。そしてプレミアムフライデーですよ!楽しんでね。 そして会社を脱出できるか?!>オレ ↓ ↓ ![]() にほんブログ村 ▲
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| 2017-09-29 06:09
| Singapore2017
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今日はどうしても飲みたくなった。
でも、糖質はなるべく低く納めました。(笑) 夕飯は、買ってきたものと昨日の残りの野菜炒め。それにストロングゼロドライの350mlを2缶。 ![]() お刺身は半額。(笑)実は肉を買ったのですが、半額シールにつられて、お刺身も買っちゃったので、こっちが今日は先です♪ ![]() どうせお刺身なら、おでんも食べちゃえ〜!と、コンビニで4個買いました。 ![]() 玉子、シラタキ、厚揚げ、ダイコン。o(^▽^)o お刺身が意外と美味しかったので、満足。低糖質な挫折だと思いますが、どうでっしゃろ?! ![]() なんだか、今日は早く寝ようと思います。気持ちが疲れたわ。 今日も頑張った。明日はプレミアムフライデーなのだ。 みなさま、明日の午後も楽しみましょうね〜。 ↓ ↓ ![]() にほんブログ村 ▲
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| 2017-09-28 22:01
| ダイエット
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むかーし、「自分の体調も管理できないやつは管理職として不適格」というのが流行った時期があった。亡くなった父が現役の頃。その時、父はソウル支店勤務で、単身赴任。ご飯はお手伝さんが作ってくれるという、古き良き、昔の時代の駐在員でした。
その時、どこから入手したか、父が「鈴木その子のスーパーダイエット」という本をお手伝さんに渡して、その通りに作って貰って、痩せたんです。(笑) でもね…。あれって徹底して油を摂らないので、肌がかなりシワシワになってしまい。母(←当時、小錦の母みたいな体型)が「あれはアカンな!カサカサシワシワや」と、笑ってました。 まあ、ダイエット法も色々ですが、ワタシは糖質を摂らないよう気をつけているわけです。(父はきっと天国で「ムダな努力や」と笑っているでしょうが) 前置きが長くなりましたが、今日のランチはコンビニ飯でした。 ![]() 野菜スープ(85kcal)、セロリのサラダ(71kcal)、サラダチキン(120kcal)です。 ![]() 超優秀!! さて、午後もガンバリマス! 今日も応援、どうぞよろしくお願いいたします〜♪ ↓ ↓ ![]() にほんブログ村 ▲
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| 2017-09-28 13:04
| ランチ
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8月9日(水)
National DayのAMです。 イーストコーストパークに出て、海を見ながら右へ右へ行くと、ガーデンズバイザベイの東公園に出て、バラージを渡ってMBSの裏に出ます。 ![]() やはり、小鳥さんは、モズのようでした。小さな小さな猛禽類とも言えるモズ。クチバシでそれがわかりますよね! ![]() うしろ姿は可愛いんだけどね。 ![]() 地面を歩く姿はもっとカワイイ!!またねーーっ! ![]() 公園に突き当たって、そこから海方面に歩いて行きます。 ![]() お!!サンバードがいる。見えますか? ![]() チッチッって、特有の声がするのですぐにわかります。可愛いね~♪つぶらな瞳がタマラン! ![]() あ!こっちにも。こっちの子は、薄い色ですね。さっきのが雄で、こっちは雌なのかな? ![]() まーーー!なんて可愛いんでしょうか? ![]() お友達になりたいわぁ~♪ ![]() 小鳥さんとの出会いで、興奮しながら歩いていたら、MBSがなんともイイ感じに見えてきました。たぶんここから花火を見るとすごくキレイだと思う。最寄り駅はスタジアムです!! ![]() ね!なんだか、ラブリーでしょ?カワウソ一家も住んでます。NHKでやってたよね!見ました? ![]() 青空になって、イイ感じ。正面からのMBSもいいけど、遠くから後姿を眺めるのもいいよね!! この後はバラージを渡るときに見た、興味深い光景をレポします! まだまだ続く長い散歩です。 今日は一番疲れる木曜日。でもでも、ガンバロウ! 気を付けていってらっしゃーーーい!! ↓ ↓ ![]() にほんブログ村 ▲
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| 2017-09-28 05:57
| Singapore2017
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今日の夜ごはんです。
糖質0g麺で、スープ麺。それに野菜炒め少し。 ![]() スープは、鶏ガラスープと黒酢、麺つゆ少し。具は、エノキ1袋、ささみのひき肉100g、もずく、練り物系の薄切りを少し。そして青いネギをぶつ切りにして最後に混ぜました。トッピングは温泉卵。 ![]() 野菜炒めは、ピーマン、人参、玉ねぎ、モヤシ。麺も野菜も美味しかったよ。タンパク質も足りたかな? ![]() 会社の帰りに見つけた、白い彼岸花。毎年同じところに咲いてます。 ![]() 今日のダイエットメニューでした♪ なかなか成果の出ないダイエットですが、少しでもいいから減らさねば!! 歳とると、ほんと減らないのね。マジ!! <(`^´)> 今日も焼け石に水ダイエット! 明日もガンバッテ、継続しますよ~。 ↓ ↓ ![]() にほんブログ村 ▲
by lovehorse
| 2017-09-27 21:56
| ダイエット
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