カテゴリ:ダイエット( 282 )

低糖質麺パスタ風(カルボナーラ)

今日はおウチで片づけの日…のはずだったのですが、なんか安ワイン飲んだりしていたら、ダラダラ~。ダメサラリーマンの休日って感じになりました。(さっきまで昼寝していたし…)
(´・ω・`)

オットが仙台へ行ってしまったので、お昼は昨日スーパーで買ってきた、コレ!!低糖質麺のパスタ風だって。
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なるほど、低カロリーではある。
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作ってみました。フライパンで乾煎りするんだけど、シラタキよりも、麺どうしがひっついてしまって、ちょっと扱いづらかったです。調味料に加えて、牛乳とか入れました。
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温泉卵をトッピング、ベーコンも少しあったので、ちぎって入れました。
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黒コショーを振りかけて食べたら、それらしい味にはなりました。

しらたきメニューや、糖質0g麺に飽きたら、これもアリかな。もう一種類買ってきたので、また後日食べようと思います。

さて、これから断捨離タイム(笑)です。
動けなくなる前に、少しずつ荷物を捨てて、減らしていかねば。
そして、モノを捨てながら、死ぬまでに自分が何をしたいのか、考えるんですよね。意識しなくても、そんなことを考えちゃう。そんなお年頃です ♪
はははは。

今日もいい日でしたか?明日九州は寒いらしい。
今日も応援どうぞよろしくお願いいたします~!!

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by lovehorse | 2018-02-03 17:26 | ダイエット | Trackback | Comments(4)

糖質0g麺でヤワヤワ焼きそば風

お昼にガッツリごはん食べちゃったので、夜は紀文の糖質0g麺です。野菜と鶏むね肉のひき肉を炒めておいて、それに麺を混ぜて炒めて、ソースをかけました。味付けは鶏ガラスープの素で。トッピングは温泉卵とレッドチリ。
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お酒は濃いめのハイボールで、パイナップル浮かべて沈めてみました。
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ヤワヤワだったけど、なかなか美味しかったです。これはアリかも。
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しかし、これだけでは足りず。いやいや、タンパク質も足りないもんね。(←正当化)

今、鯖の缶詰を明けて、それ食べながら、ハイボールの次の、焼酎飲んでます。^^あ。写真はありません。よくスーパーで売っている、98円の、あの缶詰です!!学生かっ!?って感じですよね。はははは。
(;'∀')

明日は雪がまた積もるんだろうか?!
不安です。

今日もなんとか終わった。毎日なんとか切り抜けてます。
明日も、なんとかなりますように!!(爆)

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できたら、ずっと引きこもりたい気分なんです。アラ還の引きこもりとか、オドロオドロシイですよね…。ふー。
by lovehorse | 2018-02-01 20:09 | ダイエット | Trackback | Comments(0)

今日はニクの日~♪ もくようび。

今日は疲れました。
気の重い仕事が続いてしまい、グッタリ。
「うーん。今日こそ外食して帰るか!?酒も呑みたいぞー!」などと、つぶやきながら、会社を出ました。さんざん電車の中で妄想しておりましたが、思い直して、スーパーで肉を買って帰りました。オーストラリア牛の赤身(カメノコ)300g。
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野菜トマトスープは、今日は牛乳をちょっと足して、トマトクリームスープっぽくしてみました。チーズもちょっとかけて。美味しかったです♪(←自画自賛)
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ニク、300gはやっぱ軽かった。安いニクだけど、柔らかくて満足しました。
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疲れたときは、やっぱりお肉食べて、回復です。
アルコールなし!!凄いっ。

ほんま、今週は、真面目な子やわ~♪
( ̄▽ ̄)

今夜も寒い!!ここまで寒いと笑いがこみ上げます。
暖かくしてお過ごしください!今日も、明日も、明後日も~!^^

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by lovehorse | 2018-01-25 21:16 | ダイエット | Trackback | Comments(4)

あるもので ダイエット晩ごはん !

今日は、久しぶりに会社を出るのが遅くなってしまった。でも平気デス!!もう電車も遅れていませんし。しかし、地元駅について歩いていたら、歩道がちょっと凍っているところがあったので、面倒になって、スーパーには寄らず。

で。冷蔵庫にあるもので、こんなの作りました!
(≧▽≦)
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お豆腐を薄く切って並べてチンし、そこに保存してあった野菜トマトスープをかけて、半熟卵のせて、茹でてあったスナップエンドウとプチトマトのせて、チーズをかけて、またチン♪
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パンチのない、薄味の夕飯となりましたが、もう夜遅いので、こんなんでガマンすることにしました。あとヨーグルトは食べました。
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ご馳走さまでした!

しかし。
大雪が過ぎたら、今度は大寒波ですか!?
山小屋の水道はポタポタ出してきたけど、-10度になるとさすがに凍っちゃうんじゃないか?と思います。あーヤバイ。

その上、火山の噴火に、地震ですって!?
なんかショックですね。気をつけて生活していても、災難は来てしまう…。
ニュース見て、怖くなってしまいました。

明日も、元気で頑張れますように。
皆さま、毎日寒いけど、頑張りましょうぞ~!

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by lovehorse | 2018-01-23 22:10 | ダイエット | Trackback | Comments(0)

雪の中を 何とか帰宅しました!

みなさま、雪の中の帰宅お疲れさまでした!!

ワタシもよりによって、今日は新宿勤務だった上に、夕方に初台へ移動。そこから帰宅だったのですが。電車がなかなか来なくて、だいぶ待ちました。来たら来たで、すっごい満員。そしてその電車は、途中のふきっさらしの駅止まりだったので、全員ホームの上に降ろされて…。ビュー―!という風吹の中、次の電車が来るまで、全員が南極のペンギンのように、ひとかたまりの団子状態で、震えながら待っていました。

そして来たのはまたもや満員電車。ワタシも含めたその人たちは、無理やりギュウギュウ乗り込みました。メガネ壊れるかと思った。途中、電車は止まり止まりしつつ、ようやく雪深い地元駅に着きました。いやーー、地元駅スゴイ雪。雪用ブーツ履いていて、ほんとヨカッタ…って感じでしたよ。
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「雪に弱い首都圏」を思い知りました。

こうなったら帰りにどこかで食べて帰ろうと思ったのですが、気分が萎えました。雪に足を取られながら、ようやくおウチに着いて、冷蔵庫にあった「糖質0g麺」の丸麺をラーメン風にしました。
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昨日オットに食わせた、とん平焼きの具が残っていたので、それとタマゴをトッピング。
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なんとも食べ甲斐のない、夕飯となりました。
(;´д`)トホホ

明日の朝がコワイですね。
ま、とりあえず今日は寝よう…。ですよね!^^

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by lovehorse | 2018-01-22 21:07 | ダイエット | Trackback | Comments(16)

本日のダイエット食(ランチと晩ごはん)

今日のランチは社食の健康定食。
こちらも野菜高騰の煽りを受けて、スープの具が麦と生姜という…。(笑)
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おかずは鶏肉の味噌漬け焼き。キュウリなどの生野菜や、甘辛く煮た根菜など。ご飯は健康米の小の半分。
あー、なんと優秀!!
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さて、夜ご飯ですが、先日久留米の松竹本店で食べた、ぎんちゃん焼きを思い出して作った野菜オムレツ的なとん平焼き。見た目が可愛くない…orz
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中身は野菜だけです。卵は2個。これではタンパク質が足りないかもと思って、お豆腐も食べました。
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野菜は今日は足りたかな。この後イチゴ食べて寝ます。

今日はとても頑張った!!
(朝のシュークリームは別ですけど…)



明日は痩せているかな~!(←オメデタイ)
今日も応援、どうぞよろしくお願いいたします~♪

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by lovehorse | 2018-01-19 20:00 | ダイエット | Trackback | Comments(2)

おウチでステーキ & トマト野菜スープ♪

今日はおランチが粥だったので、
夜は「ニクだ!」となりました。

福島産牛肉の「カメノコ」300g。今日は和牛だよ!それにキノコ(エノキとしめじ各1パック)。(笑)
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野菜が高いので、たくさん作ったトマトスープの一回分。(全4回分デス。笑)
材料は、カットトマト、ニンジン、キャベツ、玉ねぎ、ズッキーニ、豚もも。今日はそれにプチトマト3個と、冷凍のブロッコリ1かけを加えて温めました。でチーズかけました。すごく美味しかった。リコピン不足だったのでしょうね。。。酸化しきっているからな>オレ。
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で。肉もうまく焼けました!!
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しかし、しめじとエノキ各1パックは多かったな。

今日もお腹イッパイ~♪(←懲りてない)

明日は部活なので、もう寝ます!!
でも、夜9時から寝たら、早すぎますよね。ときどき、もう朝か!?と思って目が覚めたらまだ23:30だった…とか、あります。
(^^ゞ


4日間ノンアルコール達成ですよ!!ヽ(^o^)丿
今日お応援、どうぞよろしくお願いいたします~!!

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by lovehorse | 2018-01-12 20:25 | ダイエット | Trackback | Comments(0)

6種野菜と餃子のスープ(LAWSON)と納豆など

なんとも元気が出ない木曜日…。

帰りについアゲモノの誘惑に負けそうになったけど、いやいや!と思い直し、おウチに帰ってきました。帰りにLAWSONで買った「6種類の野菜と餃子のスープ」を晩ごはんに食べました。餃子3個に白菜ニンジンなどが入ってました。154kcalだそうです。それと納豆(温玉ぞえ)も食べました。
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オバQの抜け殻(笑)みたいな、ヘロヘロな餃子を想像していましたが、案外中にしっかりオニクが入ってました。美味しかったです。
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しかし、これだけでは足りなかったので、モズクと糖質0g麺(38kcal)をうどん風にして食べました。
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ローカロリーとは言え、オナカがイッパイになりすぎました!!こんなんじゃ胃拡張が直らないじゃないか!?ねぇ。

しかし。
今日は、いろいろ失敗続き。
開発費「120万」なのに、「12億」とか書類に書いちゃったり。(爆)


ま、いいか。疲れました。もう寝よう。
こんなことでは、定年になる前にクビになるわ~orz

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by lovehorse | 2018-01-11 20:20 | ダイエット | Trackback | Comments(2)

今夜は 久々のしらたきメニュー!

みなさま、いっぱいいっぱい、励ましを頂いてありがとうございます。元気出てきました!

よし!今日はしらたきメニューです。今年のダイエットはじめ。
今日がワタシのダイエット記念日 ♪(←バカ)
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しらたき、ささみ、モヤシ1袋、キャベツ小さいの1袋。温泉卵に明太子トッピング。味は出汁のもとと麺つゆで薄く。

このつぶつぶ明太子は、オットのお土産。稚加栄のチューブのヤツです。タップリのせました。
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久々のしらたきメニューで、ダイエット気分が盛り上がりました!!
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一瞬で終わらないように、明日もガンバリマス ♪(←単細胞)


やっぱ、健康が一番大事ですよね。
明日は新宿勤務です。早起きしなきゃ~。

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by lovehorse | 2018-01-10 20:16 | ダイエット | Trackback | Comments(4)

もちろん 今夜も 反省ダイエットメニュー♪

今日はグッタリだ…。
ま、たとえグッタリしても、痩せやしないのだが。

今日は糖質0g麺でうどん風。それに大根の煮物(冷蔵庫で半分凍っていたヤツ)をチンして。
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寒いから汁物が食べたかったんです。とろろ昆布がスキです♪



ところで。
今日帰ってきて、TVつけたらたまたま、「戦慄の記録 インパール」という再放送をやっていました。思わず見入ってしまいました。

だんだん苦しい局面になると「しょうがない」「もうこうするしかないんだ」と、無謀な作戦も無茶な判断で正当化しておし進める。そして、最前線で戦う兵隊さんは犠牲となり、指揮命令をしていた士官や将校は生き残る。なんだか程度の違いはあれど、いつの世も同じような状況はありますね…。

自分が男子で、もし、この太平洋戦争の時代に生きていたら、どうしていたでしょう。時代の流れに逆らえず、戦争に行ったでのでしょうね。そして理不尽な状況の中で、力尽きたのでしょうか。無念な気持ちで死ななければならなかったのでしょうか。

印象に残ったのは、みんな「武器」は捨てても、「飯盒」は捨てなかったんだって。そしてそのインパール作戦を生き残ったお爺さんが、泣きながら「平和は何としても守らなくてはならないものだ」と、絞り出すように仰っていたのが真に迫っていました。


「平和は普通の状況だ」って、平和を空気のように思っている、平和ボケはワタシの年末に、一撃な再放送でした。(8月の本放送では見てませんでした)

来年も平和で過ごせますように。
「トッポジージョのボタン戦争」みたいになりませんように。


今日は特別寒いですよね。
風邪をひかないで、元気で年末を迎えてくださいね!

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by lovehorse | 2017-12-27 21:51 | ダイエット | Trackback | Comments(2)