カテゴリ:ダイエット( 282 )

久々のしらたきメニュー しかしその後…。

今日は週末の飲み過ぎを反省して、しらたきメニュー。
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しらたき、袋のキャベツ、ササミ。それをハインツの大人向けパスタソース「伊勢エビのトマトクリーム」であえました。
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それにトマトなんか食って、今夜は健康的〜って思っていたら、オットが想定外に早く帰ってきて「ビールもどきあるよ」というので、つい乾杯してしまった。
(^◇^;)
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そしてつい、買い置きのプリングルスなんぞ開けてしまった!
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反省して寝ます…。


あー、やってまった!
明日はイイコになれますように。

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by lovehorse | 2018-05-14 20:51 | ダイエット | Trackback | Comments(0)

キャベツと玉ねぎと鶏肉の蒸し煮(今夜は始末めし!)

夜ごはんです。
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キャベツがあったので、朝、鶏肉と玉ねぎと一緒に煮ました。
お豆腐、玉子、きゅうりは味噌で。あとはヨーグルトとイチゴ。
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冷蔵庫にあったもので、始末ごはんでした。
o(^▽^)o

昨夜はワタシにしては、寝るのも遅く、朝は4時に目が覚めて眠れず。
今日こそ早寝だ!

皆さま今日もお疲れさまでした〜!
今日も応援、どうぞよろしくお願いします。
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by lovehorse | 2018-04-24 20:12 | ダイエット | Trackback | Comments(0)

夜ごはんは サラダうどん風

ついフラフラと豚珍館に吸い込まれ、大きなチキンカツを食ってしまった日の夜ごはん。

紀文の糖質0g麺で、サラダうどん風です。それにタンパク質補給に、納豆も食べました。
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ミツカンのこれ、使いました。ゴマを食べたくて、お酢とすりごまを追加投入しました。
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それにしても麺より野菜の方が多くて、麺を食った!という満足感がは薄かったです。
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ところで、まだ部屋が片付きません。でもだいぶ要らないものを捨てました。思い切って捨てました。お引越しするつもりで捨てないと、なかなか捨てられないものですよね。

何年も思い出さなかったものを、手に取ると「もうちょっと置いておきたいな」って気持ちになるんですよね。でも、また忘れる。。。(笑)

早く勉強できる環境をつくらないと!!
さて、明日もガンバリマショウぞ。お休み~♪

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by lovehorse | 2018-04-23 22:45 | ダイエット | Trackback | Comments(2)

冷やし中華始まりました ♪(糖質0g麺で作ってみた)

なんだか仕事のヤマが超えたので、呆けたようになって帰ってきました。今日もトンカツか!?と思ったけど、思い直して、糖質0g麺の黄色い丸麺で、冷やし中華風にしてみました。きゅうり1本細く切って、昆布茶をちょっとかけてしんなりさせて、麺と混ぜてかさ増し。
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玉子1個と、カニカマ、オクラの芽っていう、工場で作る系の野菜。
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黒酢とリンゴ酢とノンカロリー甘味料と醤油、ゴマ油でたれを作ってかけました。紀文の糖質0g麺、リニュアルして美味しくなったデス。^^
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デザートはギリシャヨーグルトにハチミツを少しだけ。
美味しかった♪

明日は部活です!!

運動の後に何を飲むか。
今から妄想中。

(`・ω・´)


みなさま、ステキな週末を過ごしてね!
ワタシは断捨離、続行中です!

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by lovehorse | 2018-04-20 21:31 | ダイエット | Trackback | Comments(2)

今日は残りモノで 始末ごはん。

さむーい!!
雨も降っているし、震えながら帰ってきました。

今日は、冷蔵庫に残っていた半分凍った麦ごはん少しとか、肉少しとか、小さい豆腐とか…を、今日は食べました。野菜がなかったので、コンビニで1袋野菜炒め用のセットを買ってきて炒めました。薬味にするにはちょっともうダメな感じの青ネギも、冷蔵庫から救出して入れました。
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もうこれで冷蔵庫には玉子と牛乳以外、何も残ってません。(笑)

関西では「始末する」は、「倹約する」という意味で使います!
(^v^)ま、ワタシの場合は、もっと始末しないといけないですけどね。。。


さ。部屋でも片づけるか。(←まだやってる)
今日もお疲れさまでした~!体調に注意ですよ!

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by lovehorse | 2018-04-17 21:48 | ダイエット | Trackback | Comments(0)

夕はんは 残りモノの肉と野菜。

疲れた~。
今日は何か食べて帰りたかったけど、残り物が冷蔵庫にあることを思い出しました。明日は新宿で飲み会なもんで、今日消費しないと…と思って。
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肉はシンシン220gくらい。先日オットが家でごはんを食う日に、補欠として買ってきてありました。(でも結局食わなかった)
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今日は、ちょっと、焼きすぎたな。それに200gあまりだと、少なすぎた。(笑)
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あとはモヤシとシイタケと青ネギを炒めたものと、サラダの残り。玉子付き。
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野菜がイッパイで、ヘルシーな気分になりました。(ま、気分だけね)
もちろんアルコールはなし!<(`^´)>

さて、今から散らかった自分の部屋をなんとかせねば。
一旦、いろんな荷物を全部出しちゃったら、引っ越し並みに大変ですね…。


ま、断捨離だと思って、ガンバリマス。
今日もお疲れさまでした~♪

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by lovehorse | 2018-04-11 21:17 | ダイエット | Trackback | Comments(0)

火曜から いきなりニクの日〜♪

今日は早めの帰宅。昨日、夜中に眠れなくなって、今日は早寝しようと。

その割に、元気にニクを300g買ってきた!後はズッキーニ一本、キャベツミックスにトマトとなんちゃって生ハムの残り。(3枚だけ残っていた!)
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ご飯はなしなので、あまり味が濃くならなそうなステーキソースを買おうと思って、こんなのも買ってきた。どんな味やろ?
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ニクを切って。
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かけてみた。美味しいけど、やっぱ普通のわさびと醤油の方がいいな。
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このお豆腐にのせているのは「山形のだし」の隣に並んでいた、辛旨のネギ?だというので買って来たが、辛くもなく、やたら塩辛くて、ワタシにとっては不思議な味だった。普通に山形のだしの方がスキだな~。
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火曜から肉が食いたくなるなんて、オレも若いね!!(笑)

はぁ。疲れたから今日は早く寝ます。
ニク食って疲れたんじゃないわよ!^^ お休みぃ~♪

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by lovehorse | 2018-04-03 20:35 | ダイエット | Trackback | Comments(0)

月曜日のダイエット晩ごはん♪ (肉以外はコンビニ調達)

お疲れさまです~♪
新年度早々デパ上からスゴスゴと引き上げてきたワタシですが、夜は肉以外コンビニで調達です。あ。トマトは昨日買ったものです。
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豆腐、ゆで卵、もやし1袋、キャベツミックス1袋。牛肉は先日安いときに大量に買って、小分けして半冷凍していたもの。味付けは、中華味とオイスターソース。蒸し焼きにしました。

こんなに野菜2袋も食べられないわーと思ったけど、熱したら量が少なくなって(それでも、山もりあったけど)カンタンに食べられちゃいました。

さて、明日も頑張らないと!!
細切れな仕事がたくさんあって、終わらないんです。うう。
こうしてアラ還OLの一年は、また始まりました。
(OLなのに、事務能力がないんですけど…)

明日もガンバリマショウぞ。
今日も応援、よろしくお願いいたします~♪

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by lovehorse | 2018-04-02 20:50 | ダイエット | Trackback | Comments(0)

年度末の 残りモノ晩ごはん。

今日は年度末でしたね。
しかもプレミアムフライデーだったのに、ワタシは仕事が終わらず、会社を出たのは21時過ぎでした。トホ。

帰り道、送別会終わった会社員グループが、地元駅にもたくさんいました。二次会いくぞー!みたいな人もいれば、お酒の匂いをプンプンさせたオヤジが、ラーメン屋に吸い込まれていったり(笑)。飲んだ後のラーメンなんて、若いわ~。

ワタシはもう元気なくなったので、残りものの、刻みキャベツ1袋と生ハムもどきと玉子一個でとん平焼き風にしてみました。
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ローカーボヌードルには、ネギとカレー粉入れました。
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玉子とキャベツの間に生ハムもどきを4枚入れました。
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この後イチゴとギリシャヨーグルト食べて終了。

今週は、5日間飲まなかったよ。エライ!
でも明日のために、スパークリングワイン1本、冷蔵庫に入れた!
もちろん部活の後に 昼から飲むんだもんね~♪

今年度も、お疲れさまでした~!!
週が明ければ新年度ですね。残り少ないOL生活を楽しもう♪

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by lovehorse | 2018-03-30 23:01 | ダイエット | Trackback | Comments(0)

麻婆豆腐+糖質0g麺 と トマト納豆

今日は反省ダイエット飯です。もちろんノンアルコール。

豆腐と豚ひき肉、ガラスープの素、醤油、四川豆板醤で麻婆豆腐を作って、紀文の糖質0g麺を温めて、麺にかけました。それにトマト納豆。
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なんか急に豆腐が食べたくなったんです。市販の麻婆豆腐の素はカロリーが高いので、やめときました。ま、土日に飲むアルコールに比べたら「屁」みたいなものですけど。こういうときだけ気になるんですよね~。(;'∀')
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豆腐から水分が出て、いい感じにスープ麺っぽくなりました。麺もツルツルになって美味しくなりましたし。お豆腐、いつもより高いのにしたので、美味しく感じました!(←50円高いだけ。笑)
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高リコピントマトを昨日買ったので、それを納豆と一緒に食べました。
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一応ダイエットメニュー…ということで。(笑)


明日もいろいろあります。でも今日はオワリ。
みなさま、お疲れさまでした~!!

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by lovehorse | 2018-03-26 20:44 | ダイエット | Trackback | Comments(0)