ダイエット食を大量 に制作する！(｀･ω･´)ゞ

午前中の仕事が終わって、外で仕事だったので、出かけるまでの間、以下すべてを刻んでほぼ水分なしで、チキンキューブで煮込み、最後にトマト缶を入れて、ダイエット食を作ってみた。

アレですよ「ワタシが15㎏減らしたときに食べたもの」って、よくTikTokに出て来るようなヤツです。（笑）あまりに暑苦しいので、少しやせようかと思って。（←怪しい…）

＞材料は、

・しめじとえのき

・玉ねぎ大1個

・ニンジン1本

・キャベツ1/4

・鶏のむね肉１枚（皮はなしで）

・調理用大豆1袋

・あらごしトマト缶１つ

※ブロッコリは冷凍のを、食べるときにチンして、入れます。

鍋に一杯できました。

今日はチーズかけて、タマゴと一緒に（昼抜きだったので）たくさん食べたけど、しばらくこれを晩ごはんにちょっとずつ食べようと思います。サラダ代りに。

しかし、休みの日にはゼッタイ大量に飲んじゃうから、その日はチートデーということで。チートデーの方が多くなりそうだけど。（笑）

今日はオットにとんかつ買ってきたけど、とても副菜づくりとコメのセットをする気力がわかず、食って帰ってきてくれと伝えた。とんかつもグリルで温めないとカリッとならないもんね。夜中にそんなことしてたら、明日遅刻しちゃう。

今日も蒸し暑かった。

湿度が高いのが本当にイヤです。

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