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自分を傷つけるのは自分。

4月の終りに、熱海へひとり瞑想へいったとき、ああ、そうだな…と思ったことがあります。
ワタシの感覚なので、他の方には当てはまらないかも知れません。
自分を傷つけるのは自分。_c0212604_09004028.jpeg
人間は先のことを考えて、不安になりますね。
リスク回避…という点では、他の生き物よりも、高度な能力なのだと思います。

でも、ときには、まだ起きてもない自作自演の物語を、未来に見て、その不安で今の(リアルな現実世界の)自分が押しつぶされることが多々あるように感じています。

たいていは、その自作自演の物語は、最悪なものです。
他人から見たら「それおかしいよね」と思うけど、本人は信じ切っていて、その不安に押しつぶされる。

瞑想…って、今の瞬間の自分を感じることから始まるのですが、それを防ぐのに、効果があるのかな?と思いました。たまには、ノンビリ空を見上げて、自分の呼吸を感じることも、いいのかも…と思います。

熱海で「タイムラプス」で撮った動画、アップしておきます!いい月でした。(1分弱で音がでます)


今日は、ちょっと家出します。(笑)
片手が使えないオットが不自由しないように、すべてセットはしています。
(なので、朝は忙しかった)


またのちほど!!^^

Commented by YAN at 2021-06-14 13:02 x
ああぁ。なんか今の自分に重ね合わせてしまいます。
その通りなんですよね。。
ふぅ。体調が変なのもそのせいか?
わたしも家でして切り替えないとだめかなぁ。。笑
Commented by miimimi at 2021-06-14 22:52
動画☆ありがとうございます。
深呼吸大事ですね…。
心がけます。
ネガティブな思考は同じところをループしているだけですよね…。
ネガティブな思考を広げているのは自分だけかもしれないし。
わたしの中でも様々な出来事が起こり過ぎていて苦しくなり
他人様の畑がほんと羨ましく思えたり
あれこれ…(*φﻌφ)
でも…とりあえず珈琲飲んで落ち着きます…泣笑
lovehorseさんの動画すきです♡
鉄子も…♪
Commented by momo at 2021-06-15 16:56 x
こんにちは。
私も妄想で心折れる時があり、
私の為の記事かな?!と思いました笑。
でもそういう時ってマインドフルネスもうまく出来なくて。
自作自演、胸に刺さります笑。
良い記事をありがとうございます。
Commented by lovehorse at 2021-06-15 20:26
YANさん、
みんな多かれ少なかれ、こんなふうに自分で作りだした
情緒的混乱にやられているんじゃないか?って思います。
別になんと思われようと、殺されるわけじゃないから
いいや!と、会社を辞めた今は思えますが(笑)やっぱ
人からどう思われているのかとか、気になってました。
家出もいいよ!(*´艸`*)
Commented by lovehorse at 2021-06-15 20:39
miimimiさん、
すみません、タイムラプスでせっかく撮ったので、
何かアップしたくて、考えてました。(笑)
(1時間が1分になるんですよ!)
miimimiさんでもネガティブに考えることあるのですね。
それでも常に前を向いていてステキです!!
いつも、しっかりした方とお見受けしていますよ!

いろんなこと起きますよね。ワタシは人生終盤なので
あとは自分に起きるくらいです。(苦笑)
Commented by lovehorse at 2021-06-15 20:48
momoさん、
そうなんですね。
多くの人が自分で作りだした情緒的な混乱のせいで
折れている…と感じています。
事実ではないのに、そう思っちゃうんですよね。
自分を大切にして、自分を責めないでくださいね!
何事も。^^
Commented by michikusajinsei at 2021-06-15 21:51
最近、思うのですが脳だけで生きていくと自滅してしまう。じゃどうすればいいか。身体を動かす事、それも強めの負荷を長めにとることで無心になる時間を作る、要は思考から離れることだと感じています。瞑想も同じで呼吸と嗅覚と嗅覚に集中する事で無心になれると思いますが、慣れるまでは一人で行うのは難しいのではないでしょうか。
Commented by lovehorse at 2021-06-16 09:26
michikusajinseiさん、
運動することは脳にもいいですよね。
歩くだけでも脳に刺激になるといいます。
気分的な状態をある程度上げることが日々を過ごすには
とても大事だなと思います。
「瞑想」は、まだできません。(;・∀・)
本を見ながら(CDがついている)少しずつ訓練中です。
by lovehorse | 2021-06-14 09:35 | 食い物以外 | Comments(8)

人生終盤、おしゃれも恋もなくなったが、食べたい!飲みたい!は、何故か衰えないっ。


by lovehorse
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