ブランチは「納豆とうふ丼」

梅雨明けした昨日。
夕方少し涼しくなってから、6kmのウォーキングへ行きました。
午前中も通院でだいぶ歩いたので、合計で10㎞近く歩いていました。（でも、痩せないけどね…）昨日はAM中がガッツリだったので、散歩行く前の16時くらいにまだ残っているバジルソースでピザトーストみたいなの作って食べて、その後は食べませんでした。なので、ランチは早めに11時前に作って食べました。

今日は、健康メニューでっせ！(ﾟ∀ﾟ)
玄米半膳＋豆腐半丁＋納豆1パックで、丼ぶりみたいにして食べました。それに残りものをのっけたサラダと、お湯かけるお吸い物。

丼ぶりは、全部混ぜてスプーンで食べると美味しい！！
(；・∀・) カオスなので、写真はありませんが…。

こちらは、昨日の夕ごはんのピザトーストふうです。バジルソースたっぷりです。^^

近頃、糖質摂り過ぎなので、低糖質の食パン買ってきました。

バジルソースまだありますねん。オットは匂いの強い野菜嫌いだし。困った～。


さて、午後もガンバル！
今日も暑いですね。熱中症に注意してね！

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