週末のダイエットメニュー♪ + 奥の松

ダイエットの割に、今週末はよく飲みました。

金曜夜は久々のアゲモノたべた上に、ワインハーフボトル飲んじゃいました。(←ちょっと反省)
(^^ゞ
土曜は部活に行って運動して、その後布屋パーラーでサンドイッチ食べて、山小屋で芝刈りと草抜きの後、赤ワイン2杯。バスで山から降りて、スーパーで買い物をして下界のオウチに戻って。

で、土曜の夕飯です。
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部活と芝刈りで筋肉が疲れたので、タンパク質をちゃんと摂らないと!と思って、サバ焼をメインにしました。ひじき煮をたくさん作っちゃったのですが、比較的薄味にしたので、たくさん食べられます。(ひじき、人参、薄揚げ、コンニャク、レンコン、煮豆)青い野菜も欲しいと思って、ほうれん草を買って来たので、その胡麻和え。あとは近頃マイブームの酸玉ねぎと豆腐とトマト。

トマトは山小屋のお隣さんからの差し入れです。甘いけど、酸味もある、理想的な味です。それにズッシリ重い。さすがです。

炭水化物はなしだけど、奥の松をスーパーで買って来たので、それを2杯ほどのみました。和食には日本酒だろ!?と思って。
ヽ(`▽´)/ < オイシイ~!!

サバって、小さい頃キライだったけど、大人になって美味しいと感じるようになりました。そう言えば、サバの塩焼きは、サラリーマンの昼食の代表選手ですよね!!

日曜は休養日にしました。近頃いろいろあって、眠れない日が続いていたので、朝からお酒飲んで、昼寝ばっかりしてました。
(´・ω・`) < ダメ野郎だ~。
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ツマミは土曜の夜ご飯の残り、ヒジキとほうれん草で。4合ビンは昼でなくなってしまいました。

日曜の夜ご飯、玉ねぎとじゃがいもとワカメの味噌汁と残りもの。内容は朝ごはんみたいですけど(笑)。なんと17時には食べちゃいました。はやっ!今日は何もしなかったので、これから片付けとか、洗濯とか、しようと思います。
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夜はアルコールなしです。アタリマエですが…。
ちょっと今週末は気が緩みました。健康診断まで、気を引き締めないと!
ああ、痩せないかな~。(←切実)

明日は名古屋です。
駅のホームできしめん食おうかな~!?
ヽ(`Д´)ノ < ゴラァ!

また明日から一週間ガンバロウ。
今日も、応援、ヨロシクお願いいたします~!!

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by lovehorse | 2015-07-05 18:13 | ダイエット | Trackback | Comments(8)
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Commented by bamunao at 2015-07-05 20:34 x
ああ、痩せないかなぁ・・・私もいっつも思ってますよー、飲みながら(笑)
lovehorseさんのダイエットメニュー、バランスとれてて素晴らしいと思います!私だったら面倒くさくてプロテインダイエットなんかで済ませてしまいそう。
ラマダン明けまであと少し!無理なさらずにー(^-^)/


Commented by lovehorse at 2015-07-05 21:59
bamunaoさん、
ラマダン明けまで、あと10日。ガンバリマス!
痩せるのって本当に難しいです。
どんなに辛くても食べられなくなるということは
ないですもん、ワタシ...。
Commented by mimayon at 2015-07-05 22:48
すでに5kg以上の減量だなんて
さすがですなぁ・・・

私には自制心がないので
今日も食べて昼寝でした(^_^;)
毎日がラマダ~ン明けです。
Commented by lovehorse at 2015-07-05 23:35
mimayonさん、
ザンネンながら、まだ4kg台です。(´・ω・`)
姫路で増えた分は取り返したのですが、その後
がなかなか…。なのに、お酒なんか飲んじゃって
ダメですね~。トホホ。
mimayonさんは、スマートだからええやん!?
みなさん細くてウラヤマシイです。
Commented by padme at 2015-07-06 10:38 x
4キロでもやっぱりスゴイですってば!(何度か書いてるけど)
で、私は細いから・・・とか書かれてるけどホントに洋服が入らなくなってる状態だしそれは違いますのでww

痩せないですよねー お昼抜いてもダメなんだろうし・・・
お酒も止める気も休むのもナシと来たらムリなんでしょうかねーww ←ってムリだよね?
とりま自分で食材買えて自分で考えて作れる!ってだけでも良いなーと。。。
そこからやらないとムリですよね?私・・・ トホホ

あ・・・だいぶ前になっちゃったけどコメント欄閉じてたんで・・・
蓬莱軒の空港に肉まんあったんで買って帰って夕飯にしたけどあれはまあまあ美味しいと思いました♪
中華だけじゃなく色々とあるんですね? lovehorseさんとこで初めて知りましたw
Commented by なっち at 2015-07-06 12:09 x
今日は名古屋ですか!?(お仕事頑張って下さい)
是非、名古屋めし食べてきゃあよ~
色々うまいもんあるでね~(私は名古屋人)
Commented by lovehorse at 2015-07-06 13:48
padmeさん、
元々細い人は、一寸でも体重増えると、太った~って
騒ぐけど、ワタシのレベルから見たら、え!?細いじゃん?
ってことが良くありますよー。(苦笑)
蓬莱の豚まんは、ちょっと油っぽいでしょ?で玉ねぎが多目。
ワタシはあの玉ねぎの甘味は好きですが、やっぱ神戸元町の
四興楼の豚まんが関西では一番好きです。行く機会があったら
試してみてね!
Commented by lovehorse at 2015-07-06 13:52
なっちさん、
コメントありがとうございます!
名古屋で仕事、頑張ってきます!
でも、時間があまりないので、うまいもの食う
機会はなさそうです。トホホ。
名古屋では過去にきしめん、ひつまぶし、味噌煮込み
うどんは食べました。あとのお勧めがあれば次回の参考に
また教えてください~!(^o^)
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