よく飲むオバチャン☆本日のメニュー

カテゴリ:ダイエット( 207 )

夜ごはんは 残りモノと糖質0g麺。

お家に帰って、21時半。
今日の夜ごはんは、全て残りモノです。(^_^;)
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ゴボウと牛肉コンニャクの煮物。キャロットラペ、買い置きの納豆(おなか元気)それに紀文の糖質0g麺。

唯一新たに開けたのは、ギリシャヨーグルト。昨日、ドライマンゴーを差し込んでいたので、丁度よく戻っていて(笑)美味しかったです。
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そう言えば、梅雨が明けたって本当ですか?会社の前の花壇に、こんなのが咲いてました。
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なんだか紫陽花が似合うお天気は、数える程でした…。

もう夏休みですね。
何だかお天気が変で、違和感があります。

では、お休みなさい〜♪( ̄^ ̄)ゞ
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夕飯は ニク300g と サラダ&玉子 〜☆

今日はほぼ定時で会社を出ました。
地元駅で買い物行って、20時までに、洗濯もして、夏野菜と鶏肉の蒸し煮も「作り置き」も完了!!(それだけかよ…。笑)

そして飯も食っちゃいました。今日は野菜と肉です。あ、あとギリシャヨーグルト少し。
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野菜はトマトが安かったので、たくさん食べました。ラーメン用の煮卵が余っていたので、それものっけました。トマトがとっても甘くてオイシカッタ!!
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ニクはもも肉300g。パッケージに「シンシン」って書いてありました。
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柔らかくて、味もある。このもも肉がワタシは一番好きです。オニクを食べて、明日も元気出そう!!
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ささ。片付けして、勉強して寝ます。

なんだか関東でも、局地的に大雨が降ったとか。本当に「熱帯」になってきましたね。今後がコワイです。今日の利益だけを求めすぎた結果は、もう変えられないのでしょうか?地球のため…とか言うけど、地球のためじゃない。自分たち人間という生物の生きる環境のためですよね。せめて自分ができることをします。(ゴミの選別くらいだけど…)

今日もお疲れさまでした。気を付けて帰ってね!!
今日も応援、よろしくお願いいたします~♪

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今日のダイエットメニューは糖質0g麺

明日は部活なので、今日はダイエット強化日!!(笑)

糖質0g麺と、冷蔵庫に残っていたもので。
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胡瓜は山小屋のお隣さんから頂いたものが、1本まだ残っていて。サラダチキンひとつ千切って。胡瓜はもろみ味噌とマヨで。胡瓜、味が濃くて美味しかった~!!

全部食べた跡は、ギリシャヨーグルトも少し食べました。ギリシャヨーグルト食べるとオナカの調子が良いんです。

さて、早寝して、明日は頑張るぞ!!
今週もお疲れさまでした~。良い週末を ♪

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今夜のしらたきメニュー「汁なし酸辣湯麺」

今夜、やはり絶食はできず…。
(´・ω・`)

しらたきメニューです。「汁なし酸辣湯麵」(自称)にしました。
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しらたきを乾煎りして、人参、ズッキーニ、玉ねぎ、ピーマン(少し)を千切りにして投入。それに鶏むね肉のひき肉。味付けは、鶏ガラスープに黒酢に昆布だしつゆ少しだけ。あ、あと赤いチリ。なんと!これが結構、美味しかったのです!!汁なしローミーと言ってもいいくらい!
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お酢をこれに変えたんです。スーパーで買ったお酢ですが、これ甘みがあって美味しい。追加でかけて食べました♪
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酸っぱ辛いの大好きです!
(≧▽≦)

しかし。
今日は体重計に乗って「このままだと、シンガポールへ行けない!」と、大反省しました。せめてあと2kg、シンガポール行くまでに痩せておかないと、ローミーを思う存分食えません!!(笑)今日と明日は、ダイエットモードでノンアルコールです。
やれやれ。いつになったら痩せるんだろう!?(たぶん一生ムリな気がする…)

これじゃあ、痩せ痩せサギです。トホホ。
今日も応援、どうぞよろしくお願いいたします~♪

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今日のしらたきメニュー♪

今日は帰る時間、大雨になったので、残りものだけで食べました。

ズッキーニと人参を千切りにして、しらたきと一緒に茹でて、レトルトのアラビアータソースをかけたものと、豆腐サラダ(ドレッシング代わりのもずく酢がけ)。
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しらたきでスパゲティ代わりはなりませんが、野菜を混ぜると食感も良くなり、良い感じです。
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賞味期限が迫った豆腐ともずくがあったので、サラダに混ぜました。ギリシャヨーグルトと地元産のブルーベリーは唯一マトモなメニューでした!(笑)
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( ̄∀ ̄)

しかし、なんでもありだな。


明日は女子会(自称)なので、今日は控えめ。(^-^)
もちろんノンアルコール!!

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ダイエットメニュー♪ プレミアムフライデーだけどね。

今日はプレミアムフライデーですね。(ワタシは、特に関係ないけど…)

今日は取引先の会社さんへ、打ち合わせに行っていました。会社に帰っても夜になっちゃうし、そのまま直帰。まだ暗くない時間だったので、帰りにどこかで独り飲みしたい~!と、激しい誘惑がココロを占めましたよ。

でも、理性が勝って、そのままおウチに帰りました。
エライ!!

なんて、湿度の高そうな丹沢の夕暮れ!?…でしょう。もわもわ~ってしてますね。
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ま、そんな今日のランチは、健康弁当。今日は洋食メニューで、ちっちゃなエビフライとクリームコロッケでした。それでもカロリーは420kcal程度でした。ご飯なしなので。
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夕ご飯は、昨日作った野菜と鶏の蒸し煮(冷たいまま)に、糖質0g麺を添えて。この麺は洗うだけで食べられるので、火は使わないで大丈夫です。あとは野菜の残りとタマゴ。
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食後はコンビニで買った切ったリンゴにギリシャヨーグルト、ちょっとだけ、ハチミツかけました。
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明日も仕事なので、今日は、早寝します。蒸し暑くて疲れちゃった。
(´・ω・`)


今日で6月も終わりですね。一年が速すぎて、気が遠くなります。
時過ぎやすく、成果成りがたし。(トオイメ)


今日も、見て頂いて、ありがとうございます!!
心の奥で、シアワセを感じられる、そんな毎日にしていきたいです。

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火曜日のダイエットメニュー♪

土曜も日曜もアゲモノ、炭水化物、ワインにグリラベ。
よく食べたので、昨日からはノンアルコール!!で、ダイエットメニューです。
o(^▽^)o

今日のランチは健康弁当。
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魚と鶏肉です。470kcalくらいでした。左下の厚揚げみたいなのは、中にひき肉が挟んでありました。魚はネギ焼きみたな感じでした。美味しかったです。

夜は恒例の、辛いしらたきメニュー♪(またか!?)
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ニンジン、モヤシ、青ネギ、ピーマン、鶏ひき肉で、鶏ガラスープとお醤油、豆板醤で麻婆ふうの味。玉子ものっけてみました。赤いチリも。

しかし、そろそろダイエットメニューも開発しないとなぁ〜!
なんか、毎週一緒だし。(笑)

今日もお疲れさまでした〜。
今日も応援ありがとうございます〜っ!

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夕飯は 野菜 ニク 豆腐。もう寝ます。(笑)

昨夜は、コッテリしたものを食べながらの泡ワインとグリラベで気絶。

今朝は4時起きで名古屋。早めに帰って来ました。眠いです。

さて、今日からまた真面目で、ノンアルコールな日々ですよ。(笑)

今日は野菜と豆腐だけでいいや、食欲ないし…なんて思ってました。
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野菜を食っていたら、あ、そう言えばニクがあったっけ…と思い出した。オットと昨日食おうと思ったのですが、なんだか気分サゲサゲで、ションボリしたオットが「あまり食欲ない」というので、出さなかったんです。

赤身の肉です。150gくらいのが2枚。
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薄めの肉でしたが、柔らかくて美味しかったです。
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さて、今日は早く寝ます。

将棋の結果が気になるけど(←将棋も知らんくせに)、年寄りはグッスリ寝てナンボです。
( ̄∀ ̄)

今日もお疲れさまでした〜!
お帰り途中の応援ポチ、どうぞよろしくお願いいたします〜。

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今日もダイエットメニュー!!ガンバってます♪

今日は早く帰ってきました。
なぜかというと、来月の指定券を取りに地元駅のみどりの窓口に、20時までにたどり着きたかったんです。小淵沢から八王子までの快速の指定席で、新宿方面に向いていて、しかも南側の窓際が良かったのですが、えきねっとでは、細かい指定ができなかったんです。

(≧▽≦)
で、無事に、きっぷは取れました!!よしっ!来月の乗り鉄旅は万全だ。

今日の夕飯は、野菜に温泉卵、納豆、もずくスープ、鰯の生姜煮(LAWSONのお惣菜パック)、糖質0g麺ズッキーニ添え。
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鰯の生姜煮は、1パック160kcal弱で、骨も食べられていいですね。
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昨日の残りのズッキーニ1/2本は、半分を千切りにしてチンして麺と一緒に。半分は角切りにして納豆に混ぜて食べました。もずくスープは残りものを刻んで。
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野菜から食べて、スープのんでから、納豆とか食べましたよ!!
模範的!

今週は昨夜のグリラベ1本以外、アルコールなしです。凄いっ!
明日の夜は、飲み会なんですけどね。^^


今日もお疲れさまでした~!!
明日は金曜ですよ。もう一息ですねっ ♪

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今日のしらたきメニューは 野菜とツナのカレー味♪

今日は、帰る時間は、もう雨は止んでました。
でも、今でも新幹線の中に閉じ込められた方もいらっしゃるとか。本当に、お疲れさまです。こんな日に出張だったら、辛すぎます!

今日のしらたきメニューは、野菜(ニンジンとズッキーニの細切りとモヤシ)に、ツナ缶でカレー麺にしました。
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大量の野菜で、ぐっと食べ甲斐のある量になります。カレーは辛くて、汗だくになりました。
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美味しかったです!!
満足。

さ、早く寝よう~っと。明日も良い日でありますように!
寝る前の応援、どうぞよろしくお願いいたします~♪

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