カテゴリ:ダイエット( 226 )

糖質0g麺で すき焼きうどん風〜♪

今日はなぜか頭痛がして(気のせい?)、早めに会社を出ました。

それなのに、地元駅でばったり会ったのが、若い頃よく一緒に仕事をした、よその会社さんのオヤジ!!ワタシと同い年です。

「お~!偶然やんけ。これから飲みにいかへんか!?」(←このオヤジも神戸出身)

 …と言われ、一瞬、飲もうかな…と思ったが、そんなことしている場合じゃない。健診に向けてダイエット中なのだった!!

「いや、それがな、健康診断前なんよ!ゴメン。またメールするよってに」

 …と言って帰ってきました。ふー。危うく飲んじゃうところだった。(笑)


そんな危機イッパツの夜ごはんは、すき焼きうどん風。糖質0g麺です。
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残りものの牛肉、厚揚げ、玉ねぎ、大根、ゴボウと青いネギで、薄く甘辛い味をつけました。
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最後に麺を投入して、味を少ししみこませて、温泉卵をのせました。
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ギリシャヨーグルトをデザートに食いました。タンパク質はこれで足りるかな。

今日は早く寝よう。夜は勉強しても頭に入りません。
お疲れさまでした!今日も応援、よろしくお願いいたします~!

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by lovehorse | 2017-09-20 19:54 | ダイエット | Trackback | Comments(4)

夜ごはんは しらたきメニュー(カレー味)

今夜は、ダイエットメニューです。しらたきメニューです。カレー味の野菜と牛肉の麺です。
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それに納豆とヨーグルト。

いつものように、しらたきを乾煎りして、玉ねぎ半個、ピーマン1個、人参少し、それにもやし1袋。肉は輸入牛の赤身の薄切り大きいの2枚。味付けはムスタファカレー粉、鶏ガラスープの素、麺つゆ少し。
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お腹いっぱいになりました。
o(^▽^)o

今日の夕陽です。秋らしい空になって来ました。
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連休明けで今日は疲れましたよね〜!
ゆっくり休みましょう。(肝臓もね♪)

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by lovehorse | 2017-09-19 20:56 | ダイエット | Trackback | Comments(0)

秋鮭と茸で トマト麺とサラダ〜♪

今日は外食したいのを我慢して、買い物して帰って来ました。
えらいっ!!

カットトマトの缶詰と、しめじ1袋、エリンギ1パック、ベーコン小3枚、ピーマン1個、玉ねぎ少し…それに、糖質0g麺投入。温泉卵のせです。
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タンパク質は、生鮭を焼いたの。サラダに乗せて、ポン酢を少しかけて食べました。
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糖質0g麺はヤワヤワなので、トマト味のスープに、なんか柔らかい麺が入ってるって感じでした。
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すんごい量になったけど、あんまり味をつけなかったので、全部食べちゃった。
(^_^;)
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麺はともかく、全体的には美味しかったです!!

明日は痩せているかな~!?
(゚∀゚) <オキラク!


明日は部活で、午後は芝刈りのつもりです。
今週もお疲れさまでした〜♪

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by lovehorse | 2017-09-15 20:45 | ダイエット | Trackback | Comments(2)

今日はニクの日 ヤサイの日〜♪

平日ダイエッターの皆さま!!(なんじゃそりゃ?!)

今日はワタクシ、肉と野菜の日です。(あと納豆も)
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納豆はトマトとネギ添えです。
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ピーマン一袋と玉ねぎ半分と、ベーコンをちょっと。なんと全部食べてしもうた。
(^^ゞ
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肉は火を消してフタして、納豆かき混ぜていたら、厚みがない肉だったので、その間にウエルダンになっちゃいました!!あはは。でも柔らかかったよ。
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この後、ヨーグルトもたべて終了。
極めてマジメに過ごしております~♪
<(`^´)>

今日もお疲れさまでした!!
気をつけておウチに帰ってくださいねーーーっ!

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by lovehorse | 2017-09-06 21:34 | ダイエット | Trackback | Comments(4)

今夜は しらたきメニューです〜♪

今日は呑み鉄前の本気ダイエットなので、しらたきメニューです!
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タンパク質が足りなくならないよう、サラダチキンと卵です。野菜はトマト、キュウリと、モヤシ1袋、スナップエンドウ少し。
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味付けは、鶏ガラパウダーと、赤唐辛子と、麺つゆと、カレー粉少し。
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しらたきはいつものように、から炒りして野菜を投入しました。簡単で、お腹もそこそこ満たされます。

さて、明日も早起きしてお勉強しよう。
夜は弱いし、なんか気持ちも疲れたデス。(´・ω・`)

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by lovehorse | 2017-09-05 20:16 | ダイエット | Trackback | Comments(2)

今日の晩メシは 肉と野菜!

木曜夜までは、ダイエットモード。いつもよりダイエットを強化しないと、週末の乗り鉄旅へ行けないからね!!

ランチは社食の健康弁当でしたが、夜は肉と野菜。それに卵1個と、ギリシャヨーグルト大匙3杯分。
(^^ゞ
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肉は和牛のもも肉でしたが、大きさが200gちょっとだったので、食べたりない(笑)感じです。
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今日は、間食もしてないし。もちろんアルコールもなし。
優等生でしょ?
(・∀・)

1日坊主にならないように、4日間は優等生ですよ!!
今日もお疲れさまでした~!!月曜はゆっくり休んでね。

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by lovehorse | 2017-09-04 20:53 | ダイエット | Trackback | Comments(2)

とろろ納豆オクラ&卵のぶっかけ麺(糖質0g麺で)

今日の夜ご飯です。ノンアルコールも5日目です!
スゴイ?(゚∀゚)

今日は糖質0g麺でぶっかけ麺。ちょっと寒かったから温かい麺でも良かったと思うけど、ネギがなくて、もう冷たいのでいいや~と、面倒になりました。それに残っていたサラダ。
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明日は部活ですが、午前中は9時まで雨かも…ということです。ビミョーだなぁ。

そうそう。今日は今シーズン最後のセミがミーンミンミンミンと鳴いてました。(多摩で)方や、ギンナンも、大きく実ってました。
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今年は季節感を、ゆっくり味わえない感じです。明日は部活の後は山へ行こうと思っています。久々に山で星空観察でもしてみようかな。お天気夜は良くなるかな?
(≧▽≦)

ようやく週末。ワインが飲める!
今週もお疲れさまでしたぁ~っ!!( `ー´)ノ

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by lovehorse | 2017-09-01 21:11 | ダイエット | Trackback | Comments(2)

晩めしは サバと豆腐! ( ̄^ ̄)

今日は、代引きで荷物が届く予定だったので、早めに会社を出ました。そうしたら、すごい雨!傘をさしてもしっかり濡れて帰って来ました。あー。

何も買い物しなかったので、お家にあるもので。
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鯖が残っていたので、焼きました。大根おろしもタップリ!お腹に良さそうでしょ?それにツルムラサキとハムの残りで卵炒め。
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あとはお豆腐です。
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なんだか夜ごはんも病院食みたいですね。
(^_^;)

今日もお疲れさまでした~。
明日は一番疲れる木曜日。ガンバリたいです!!

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by lovehorse | 2017-08-30 19:43 | ダイエット | Trackback | Comments(2)

糖質0g麺で 冷やし中華な夜ごはん♪

今日はようやくスーパーにキュウリがあったので(ここんとこ夜は必ず売り切れ)、もも肉の焼き豚と一緒に買って来ました。おウチにあった糖質0g麺とモズクで、冷やし中華ふうに。
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モズクがそんなに多くないと思ったけど、お酢のタレを吸って膨れる膨れる。(笑)
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キュウリも、切っちゃったら1本食べないと、余って困るので、頑張って食べました。あとカニカマと玉子。お腹いっぱいで満足です!

ところで。お家に帰ったら、なんだか涼しい。オットの部屋のクーラーがつきっぱなしでした。あーあ。これで何回目か忘れるほど。注意してもまた忘れる。
(´・ω・) ま、電気代はオットもちですけどね。


さて、明日は水曜日。今週中にもう9月!
早すぎる〜。ナントカガンバロウー!

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by lovehorse | 2017-08-29 21:31 | ダイエット | Trackback | Comments(0)

夜のダイエットメニューは 混ぜめん。

今日は金曜日。
夜は飲んで帰りたい!と思ったけど、我慢することにした。(えらい!)

今日のメニューは紀文の糖質0g麺ともずくで、混ぜ麺にしました。だしは昆布だしの麺つゆを濃いめで少な目に薄めてかけました。それに、残り物の野菜のマリネ。ようやく食べきった!
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トッピングは鶏のむね肉のそぼろ80gと、葉ネギ3本を刻んだのと、温泉たまご。
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もずくと混ぜるとかさが増して、おなかが満たされます。
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結構美味しく食べちゃいました。食後はいつものギリシャヨーグルトで〆ました!!


飲むのは明日の草刈りと、勉強が終わってから…にしよう。かな。
今週もお疲れさまでした!!楽しい週末を♪

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by lovehorse | 2017-08-18 22:01 | ダイエット | Trackback | Comments(2)


人生終盤、おしゃれも恋もなくなったが、食べたい!飲みたい!は、何故か衰えないっ。


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